Det lille pusterommet

Om Det lille pusterommet Hjem Logg inn Blogg Les mer om onlinekurset "Skap en stressfri hverdag" her! Login

Blogg

Hvordan kan mindre stress forandre hverdagen?

Kanskje kan du kjenne deg igjen: Det topper seg, lunta blit kort og det smeller. Også kommer den dårlige samvittigheten for at du gikk over streken. 

 

Det er helt naturlig at det skjer. Når du lever med mye stress, inni og utenpå, så vil kroppen være på hugget hele tiden og lunta blir kortere. 

 

Den gode nyheten er at ved å dempe stresset du har inni deg og løse opp i det som kjennes fastlåst, vil du kunne håndtere hverdagen på en helt annen måte. I tillegg vil du kunne bruke mer humor, se andre løsninger, ta ting som det kommer og takle at alt ikke går som planlagt. Og vi kan vel være enige om at dette vil gjøre hverdagen mye lettere?

 

Når kroppen din finner ro og hvile, vil den også gi deg bedre konsentrasjon, tilstedeværelse og glede. Da blir det lettere å være kreativ og vise alle de gode sidene du har, men som kanskje...

Les videre...

"Men jeg er jo ikke deprimert!"

Hva skjer nå fastleger ikke er sitt ansvar bevisst og mangler kunnskap om et sentralt begrep i vår tid – nemlig stress?

«Legen gir meg antidepressiva, men jeg er ikke deprimert. Hva gjør jeg?»

Jeg skulle ønske hun var et enestående eksempel. At hun var den ene kvinnen som opplevde å bli tilbudt medisiner mot en diagnose hun ikke har. Da kunne legen fått litt veiledning, slik at det ikke gjentok seg. Men den gang ei. Jevnlig hører jeg fra disse utslitte kvinnene at legen mener medisiner er svaret. Noe jeg mener er uetisk og problematisk.

Jeg, som er uten medisinsk utdannelse, har på egen hånd lært hvordan stress påvirker kroppen, særlig hos kvinner. Jeg lærte mye om hvordan stress kan gi ulike psykiske og fysiske symptomer. Dersom legen ikke har denne kunnskapen, risikerer flere å bli feilmedisinert. Manglende kunnskap, tidspress, påtrykk fra NAV og...

Les videre...

Hva er symptomer på stress?

Hva er symptomer på stress?

 

Har du noen gang googlet: “hva er symptomer på stress”? Lista over potensielle symptomer på stress er ganske lang. Du kan kanskje kjenne deg igjen i stive muskler, anspenthet, vondt i kroppen, vondt i hodet, kjeven, nakke, skuldre, armer eller rygg?

Kanskje du sliter med fordøyelsen eller at du har vanskeligheter med å sove? Kanskje har du opplevd at det er vanlig for deg å bli gravid eller andre ting som kan være symptomer på stress?

 

Jeg sier ikke at disse symptomene alltid handler om stress, men at det kan gjøre det. Hvis du kjenner deg igjen i flere av disse, så kanskje det er lurt å kjenne litt etter om du lever med et høyt stressnivå. 

 

Stress trenger ikke bare å handle om at du har det travelt. Det kan handle om tanker, følelser, erfaringer eller mønstre du har som du repeterer igjen og igjen, som...

Les videre...
Close

50% Complete

Å steg

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod midlertidig incididunt ut labore og dolore magna aliqua.