1:1 coaching med Pusterom-metoden
- Skreddersydd coaching ut fra ditt Enneagrammønster og der du befinner deg
- Tett oppfølging gjennom faste samtaler på Zoom, epost og telefonsamtaler
- Du knekker koden, som gir deg varig endring
GRATIS WEBINAR:
"ALDRI MER UTBRENT!"
Dette webinaret er innspilt, så du kan se det når og hvor du vil. I webinaret deler jeg:
- 3 tips til hva du trenger for å komme deg ut av stress og utbrenthet en gang for alle
- hvordan en dypere forståelse av deg selv er selve nøkkelen
- erfaringer og tips fra eget liv og fra hundrevis av kvinner jeg har hjulpet de siste årene
MINIKURS I MEDITASJON
I dette minikurset får du en komplett oppstartspakke for å komme i gang med meditasjon.
"Jeg har aldri prioritert å meditere, men etter at jeg tok dette minikurset i meditasjon får jeg lyst til å sette av tid til å gjøre det hver dag. For første gang gleder jeg meg til å meditere!
Jeg føler en ro og jeg har endelig skjønt hvilken fantastisk gave meditasjon er."
Linn Marie, kursdeltaker
Les mer og meld deg på kurset her!
GRATIS MEDITASJON FOR EN STYRKET SELVFØLELSE
Denne gratis meditasjonen vil gi deg god hvile og avkobling, samtidig som du styrker selvfølelsen.
En sterkere selvfølelse vil gjøre det lettere å stå stødig i deg selv, si det du mener og prioritere det du trenger for å ha det bra.
LAST NED MEDITASJONEN HER!
GRATIS QUIZ:
ER DU STRESSA?
Har du ofte lunte, tankekjør, eller kjenner du på indre uro?
Det lille pusterommet har laget en gratis quiz der du kan få svar på i hvilken grad du er stressa.
Du vil også få tre gratis videoer med mine tre beste tips til hva du kan gjøre for å dempe stressnivået ditt. Quizen tar kort tid og du får resultatet umiddelbart.
Ta quizen "Er du stressa? helt gratis!"
TORUNNS HISTORIE
Da Torunn Mediaas Knudsen kontaktet meg, var hun utbrent og utslitt. I denne episoden av podcasten "Det lille pusterommet" deler hun sin historie og hvordan hun opplevde coachingen med Ennegrammet og "Pusterommetoden".
Lytt til episoden her!
INTERVJU I KK
Les intervjuet av Maren Kvalvaag-Toven om hvordan hun gikk fra utbrent til frisk og at utbrenhet handler om mye mer enn å bli sliten av jobben sin.
25.07.23
LES INTERVJUET HER!
PODCASTEN:
"Det lille pusterommet"
I denne podcasten deler jeg tips, verktøy og intervjuer gjester slik at du vil få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro.
Klikk her for å lytte til podcasten!
FOREDRAG, KURS OG WORKSHOPS
Det lille pusterommet tilbyr fordrag, kurs og workshops til din arbeidsplass, organisasjon eller forening.
Tema skreddersys etter ønske og behov, les mer om ulike forslag ved å klikke på linken her:
Les mer om tilbudet her!"Å ha samtaler med Maren har vært nærende og utviklende for meg. I våre samtaler har jeg opplever Maren som tilstedeværende, varm og god til ta tak i og vise meg hva jeg har trengt å jobbe med. Jeg har fått støtte til å begynne på veien tilbake til meg selv og den jeg faktisk er under alle tankene, stresset og livets berg og dalbane. Maren har hjulpet meg å se at jeg allerede har verktøyene jeg trenger for å skape den versjonen av meg selv som jeg er ment å være nå. Jeg sitter igjen med en følelse av å komme hjem til meg selv. Så hvis du føler du står litt fast, føler deg litt retningsløs eller trenger hjelp til å komme tilbake til deg selv så kan jeg på det varmeste anbefale Maren. "
Torunn Mediaas Knudsen
Coachingkunde
Onlinekurset "Skap en stressfri hverdag"
Vil du ha en hverdag med mindre stress, mer ro og bedre selvfølelse?
Les mer om onlinekurset "Skap en stressfri hverdag"
Online coaching
Det lille pusterommet tilbyr online coaching med "Pusterom-metoden" for deg som ønsker en skreddersydd veiledning til en hverdag med mindre stress.
Gratis innhold
Vil du få videoer med mine beste tips til hvordan redusere stress i hverdagen?
Ønsker du å se et gratis webinar om hvordan du kan bli kvitt den dårlige samvittigheten?
Hvem står bak Det lille pusterommet?
Jeg heter Maren Kvalvaag-Toven og er utdannet barnevernpedagog og familieterapeut. Jeg er gift og har to barn.
Jeg har mange års erfaring i å hjelpe mennesker i utfordrende situasjoner. Jeg har selv opplevd hverdagens stress over tid og ble utbrent i 2019. Nå brenner jeg for å hjelpe andre kvinner gjennom utbrenthet og stress og til en hverdag i balanse
Mange kvinner er slitne og stressa. Gjennom online fellesskapet "Pusterommet" og online coaching med "Pusterom-metoden" hjelper Det lille pusterommet deg til en hverdag med mer ro og overskudd.
Har du spørsmål kan du sende e-post til [email protected]
Du er velkommen!
Bestill 30 min gratis coaching ved å klikke her!"Da jeg kontaktet Maren så hadde jeg prøvd det meste, uten noe hell. Hadde vel ikke helt trua nå heller, men var verdt et forsøk! Nå har jeg gått fra å periodevis være utkjørt pga stress, uro, ekstrem hodepine og tankekjør, til å gå fremtiden i møte med en avslappet holdning, godt humør og trua på meg sjøl! Det har vært en total transformasjon, og jeg har ikke ord som kan beskrive hvor mye jeg har lært om meg selv, eller hvor deilig det er å endelig kjenne på ro i kropp og sinn. Jeg kan ikke få takket Maren nok, det har vært en magisk reise for meg. "
Lilli Stenhaug, coachingkunde
Det lille pusterommet i media
Her kan du lese kronikker og intervjuer av Maren Kvalvaag-Toven i media.
Det lille pusterommet i podcaster
Her kan du finne podcaster som jeg har vært gjest i.
Hva er Enneagrammet?
Det lille pusterommet bruker Enneagrammet i coachingen og her kan du få en kort innføring i hva Enneagrammet er.
Frønæring
Jeg er opptatt av å se på hele mennesket, det fysiske og det psykiske henger tett sammen.
I tillegg til online coaching og medlemskap anbefaler jeg frønæring, følger opp kunder og distributører i teamet mitt.
Kostholdet vårt påvirker både vår fysiske og psykiske helse. Da jeg oppdaget frønæringen, falt den siste brikken på plass i puslespillet.
Disse produktene bruker jeg hver eneste dag og jeg kan trygt anbefale deg å gjøre det samme.
Klikk og les mer om frønæringen her!
"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle være som alt annet jeg hadde prøvd, men håpet om å få det bedre drev meg likevel til å ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, på en overraskende god og effektiv måte. Jeg har fått så mange åpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren på det varmeste! Hun er åpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til å gjøre prosessen rotfestet og optimistisk. Endelig ser jeg veien jeg skal gå. "
