Vil du dempe stress, må selvfølelsen styrkes!
Stress skapes når du har fokuset et annet sted, eller på at du skulle ha vært annerledes enn her og nå.
Det du sier til deg selv hver eneste dag har mye å si for din selvfølelse.
Gjennom disse affirmasjonene vil du kunne endre din indre dialog og måten du snakker om og med deg selv på.
Det blir lettere å finne ro, være til stede i øyeblikket og vite at du er god nok akkurat som du er.
Du kan lytte til denne meditasjonen om morgenen, på vei til jobb, før du skal noe viktig, eller bare for å gi deg selv litt påfyll i løpet av dagen.
Last ned meditasjonen her!
Denne meditasjonen vil hjelpe deg å:
Styrke selvfølelsen gjennom hva du tenker og sier til deg selv
Gjøre det lettere å ta gode valg og sette grenser for deg selv
Tåle kritikk og negative tilbakemeldinger uten at det påvirker selvfølelsen din
Gi deg selv den bekreftelsen du søker fra andre
Dempe og forebygge stress og tankekjør
Jeg er Maren Kvalvaag-Toven
Altfor mange kvinner er stressa, utstlitt og overveldet over sin egen hverdag.
Gjennom Det lille pusterommet ønsker jeg å dele hvordan du kan være mer til stede, kjenne på mer glede og mindre stress.
Jeg er gift, mamma til to og utdannet familieterapeut. Hver uke hjelper jeg kvinner gjennom online coaching med "Pusterom-metoden" og onlinekurset "Skap en stressfri hverdag".
Jeg har selv vært utbrent og da jeg knakk koden for en hverdag med mindre stress, ville jeg dele den videre.
Velkommen til Det lille pusterommet!
Registrer deg her!
Fyll inn navn og e-post under, så mottar du meditasjonen rett i din innboks!