Ut av utbrenthet
Med Enneagrammet og Pusterom-metoden
Boken som viser deg veien tilbake til deg selv — og hvorfor det du har prøvd før ikke var nok.
🎁 Bestill i dag og få 50 % på Minikurs i meditasjon
Jeg ser det samme mønsteret hos alle utbrente kvinner
Du er utbrent, eller farlig nær. Du har prøvd å hvile deg ut av det — men våkner like sliten.
Kjenner du deg igjen i noe av dette?
- Du sier ja når du egentlig vil si nei
- Du setter alltid andres behov foran dine egne
- Du hviler, men våkner like sliten
- Du er redd for å bli sykemeldt
- Du har prøvd det meste, men ingenting har vart
- Du kjenner deg ikke helt igjen i deg selv lenger
Utbrenthet sitter ikke i kalenderen din.
Den sitter i mønsteret som fikk deg dit.
Tar pauser fra symptomene — hvile, ferie, to-do-lister.
→ kroppen finner alltid veien tilbake til veggenJobber med mønsteret som skaper utbrentheten.
→ endringen fester seg, for godtDet er derfor ingenting har vart.
Konkret metode — ikke enda en quick-fix
Slik fungerer Pusterom-metoden
Utbrenthet forsvinner ikke av mer hvile. Den forsvinner når du jobber deg gjennom mønsteret som skapte den — i denne rekkefølgen. Det er nettopp denne veien du får i boken.
Forstå mønsteret
Du ser hvorfor «flink pike» er den egentlige rotårsaken — ikke stresset i seg selv. Endelig gir det mening hvorfor hvile og ferie aldri var nok.
Du slutter å skylde på deg selv
Roe ned kroppen
Du kjenner igjen dine egne varselsignaler før kroppen tvinger deg til å stoppe — og får konkrete øvelser som roer ned nervesystemet.
Du hviler på ekte, uten dårlig samvittighet
Sette deg selv høyere
Du bygger nye grenser uten skyldfølelse, og går fra konstant «på» til varig ro, overskudd og glede — for deg og for dem rundt deg.
Varig ro og overskudd, for godt
Det er forskjellen på å ta en pause — og å finne veien ut.
Hva får du i boken
I Ut av utbrenthet deler jeg metoden jeg selv brukte for å komme meg ut av utbrenthet — og som jeg nå har hjulpet hundrevis av kvinner gjennom.
-
✓
Rotårsaken, ikke symptomeneHvorfor «flink pike»-mønsteret er den egentlige årsaken til utbrenthet — ikke stresset i seg selv.
-
✓
Kjenn dine varselsignalerHvordan du fanger dem opp før kroppen tvinger deg til å stoppe.
-
✓
Ro ned nervesystemetKonkrete øvelser for å faktisk hvile — ikke bare ligge stille med dårlig samvittighet.
-
✓
Sett deg selv høyereHvordan du prioriterer deg selv, uten at det koster deg noe.
-
✓
Fra «på» til varig roVeien til overskudd og glede — for deg og for dem rundt deg.
Jeg vet hvordan det er å møte veggen
Jeg har 20 års erfaring som barnevernspedagog og familieterapeut. I 2019 møtte jeg selv veggen. Jeg vet hvordan det er å ikke bli hørt, å prøve alt uten resultat, og å tro at det aldri blir bedre.
I dag hjelper jeg kvinner ut av utbrenthet gjennom Det lille pusterommet, og denne boken er kunnskapen jeg skulle ønske jeg hadde hatt selv, den gangen.
— Maren
Hva andre sier
En lettlest bok som tar tak i et høyaktuelt tema. Gjennom inspirerende fortellinger og konkrete tips gir denne boken deg verdifulle verktøy for å ta kontroll over din egen helse, steg for steg. Marens ekspertise og innsikt skinner gjennom hver side, og leseren blir ledet på en reise til å skape seg et større pusterom med kvalitet. Denne boken vil hjelpe mange!
Boka er en øyeåpner. Maren har en unik evne til å formidle komplekse emner på en forståelig og engasjerende måte. Det som skiller denne boka fra andre er den unike blandingen av faglig kunnskap og personlige erfaringer — det gjør at leseren både blir informert og forstått på et dypere nivå.
Marens metode vil hjelpe så mange kvinner ut av kronisk stress og utbrenthet. Jeg anbefaler denne boken på det varmeste.
Dette er en konkret, hands-on bok som hjelper deg ut av utbrenthet og tilbake til livet.
Meldinger fra lesere
Ofte stilte spørsmål
Jeg har prøvd alt før — hvorfor skulle denne boken være annerledes?
Fordi det meste du har prøvd jobber med symptomene — hvile, ferie, to-do-lister. Boken går rett på selve mønsteret som skaper utbrentheten. Det er derfor det kan feste seg denne gangen, når alt annet har glippet.
Jeg har verken tid eller overskudd til å lese en hel bok nå.
Boken er skrevet for en sliten hjerne — korte, konkrete kapitler du kan ta litt av gangen. Du trenger ikke overskudd for å begynne. Du begynner nettopp for å få overskuddet tilbake.
Blir jeg ikke bare egoistisk hvis jeg setter meg selv først?
Det er et langt spenn mellom å være selvutslettende og å være egoistisk. Boken viser deg hvordan du tar vare på deg selv på en måte som faktisk gir mer til dem rundt deg — ringvirkningene treffer hele familien positivt.
Er det håp for meg? Min situasjon er nok altfor kompleks.
Det er den vanligste tanken Maren møter. Metoden er laget nettopp for kvinner som har prøvd mye og mistet troen underveis — den starter der du er nå, ikke der du «burde» vært.
Bestill boken i dag, og få 50 % på Minikurs i meditasjon
Et minikurs som lærer kroppen din å faktisk hvile — ikke bare stoppe opp, men slippe ordentlig ned.
- Norsk bestselger
- Har hjulpet hundrevis av kvinner ut av utbrenthet
- Konkret metode — ikke enda en quick-fix
