Hva er utbrenthet – og hvordan vet du om det gjelder deg? Her får du en faglig og personlig forklaring på en kompleks tilstand.

Hva er egentlig utbrenthet?

Mange bruker ordet i dagligtale, men få vet hva det faktisk innebærer – eller hvordan det skiller seg fra vanlig stress, depresjon eller andre livskriser. I dette innlegget får du en forklaring på hva utbrenthet er, hvorfor det ikke alltid er en “offisiell diagnose”, og hvorfor det oppleves så forskjellig fra person til person.

Verdens helseorganisasjon (WHO) beskriver utbrenthet som en tilstand som skyldes langvarig stress på arbeidsplassen som ikke har blitt håndtert på en god måte. Den er kjennetegnet ved:

• Utmattelse (fysisk, mentalt og emosjonelt)

• Økt mental distanse eller negative følelser knyttet til jobben

• Redusert effektivitet og prestasjon

Dette er en yrkesrelatert beskrivelse, men i praksis opplever mange utbrenthet også i privatlivet – særlig omsorgspersoner, foreldre til barn med spesielle behov, ...