Blogg fra Maren Kvalvaag-Toven
Når er du frisk fra utbrenthet?
Når Er Du Frisk Fra Utbrenthet?
«Når kan jeg kalle meg frisk igjen?»
Dette er et spørsmål mange stiller seg når de er på vei ut av utbrenthet. I dette blogginnlegget vil jeg dele noen tanker og refleksjoner om akkurat dette temaet. Jeg kan ikke gi deg det endelige svaret, fordi det er individuelt for hver enkelt. Men jeg vil gjerne dele mine erfaringer fra egen reise og fra de coachingkundene jeg møter.
Det er naturlig å lure på:
- Når blir jeg frisk?
- Hvor lang tid tar det?
- Hvordan vet jeg at jeg er frisk?
Da jeg selv var utbrent i 2019, var dette spørsmål jeg stadig tenkte på. Mange av kundene mine har også reflektert over dette. De har kanskje forsøkt ulike metoder, kurs eller behandlinger, og de skulle ønske prosessen gikk raskere. En ting er sikkert: det tar ofte lenger tid enn vi håper på. Ingen opplever å bli friske for fort, og veien tilbake kan innebære litt prøving og feiling for å finne den riktige løsningen.
Utbrenthet er en usynlig tilstand
Utbrenthet er ikke noe...
Vanlige symptomer på stress og utbrenthet
Vanlige Symptomer på stress og utbrenthet
Stress er noe de fleste av oss opplever i løpet av livet. Men hva skjer egentlig i kroppen når vi er stresset over lengre tid? I dette blogginnlegget skal jeg dele noen av de vanligste symptomene på stress, og hvordan de kan påvirke deg. Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette, eller kanskje du har andre symptomer som kan være stressrelaterte.
Kroppen Snakker Alltid
Kroppen kommuniserer med deg hele tiden. På gode dager, når du har energi og er i balanse, er det ofte lett å fange opp signalene. Men når stresset tar over, kan det være vanskelig å lytte til kroppen. Mange opplever at signalene blir ignorert, noe som kan forverre symptomene over tid. Husk – kroppen lyver aldri. Den gir deg beskjed når noe er galt.
- Vonde, Anspente Muskler
Et av de mest typiske symptomene på stress er muskelspenninger. Dette kan vise seg som:
- Stiv nakke
- Vonde skuldre
- Spent kjeve
- Diffuse smerter som ikke forsvinner med behandling eller hvile ...
Hvorfor blir så mange kvinner stressa og utbrent?
Hvorfor blir så mange kvinner stressa og utbrent?
Hvorfor blir så mange kvinner stressa og utbrent?
Author
Maren Kvalvaag-Toven
Enneagramcoach, forfatter og foredragsholder
Velkommen til Det lille pusterommet! Maren Kvalvaag-Toven er coach, forfatter og foredragsholder. Gjennom Det lille pusterommet hjelper hun kvinner ut av kronisk stress og utbrenthet gjennom online coaching med Pusterom-metoden og onlinekurset Fra stress til ro. Hun er også forfatter av bestselgeren Ut av utbrenthet. I denne bloggen finner du nyttige tips og inspirasjon til hvordan du kan redusere stress og komme deg ut av utbrenthet. Velkommen!
Nylige innlegg
