Hvorfor og hvordan skal du lytte til kroppen?

Å lytte til kroppen handler om å fange opp signalene kroppen sender til deg. I gode perioder er ikke dette vanskelig. Hvis kroppen er full av energi, overskudd og du føler deg bra, trengs det ikke mye hjelp eller trening på å fange opp disse signalene. Da trenger du heller ikke å være så bevisst på dem.

La oss si du er sliten, har lite energi og overskudd, humøret svinger og kanskje du har hatt det slik en stund?

Da er det viktig og bli bevisst på hva kroppen formidler og at justere deretter. Dette er viktig fordi at symptomene og signalene kroppen gir, ofte er en indikator på et behov for endring. Kroppen er skrudd sammen på en finurlig måte som gjør at den sier ifra dersom noe ikke er som det skal. Da er din oppgave å fange opp, tolke og forstå dette.

For at du skal klare å fange opp kroppens signaler er det viktig å ta deg selv på alvor, anerkjenne det som kommer og ta hensyn til det.

Kanskje kjenner du deg igje...

Hun husket ikke sist hun lo...

Hun hadde kjent på det lenge. Kroppen hadde sagt i fra, men hun håpet på at det skulle gå over.

Hodet verket, skuldrene var stive og hun husket ikke sist hun klarte å slappe skikkelig av.

Den siste tiden hadde det oppstått flere ubehagelige episoder. Hun hadde glemt å låse døra hjemme. Hun fikk ikke med seg viktig informasjon som ble gitt på jobben og hun husket ikke sist hun lo.

Men hva kan jeg gjøre med det? tenkte hun. Hva reduserer stress? Alle andre fikser jo denne hverdagen, så hvorfor gjør ikke jeg det? Hvordan skulle hun få bedre selvfølelse, når alt hun kjente på var utilstrekkelighet.

Hun hadde mange spørsmål, men ante ikke hvor hun skulle finne svar.

Denne historien er dessverre ikke unik. Mange kvinner som kontakter Det lille pusterommet forteller lignende historier. Og det fins flere. Mange flere.

Og selv om det kan virke uoverkommelig og lite sannsynlig at du kan finne tilbake til latter, glede, overskudd og hvile, så e...