Mange jeg møter sier: “Jeg vet at jeg burde hvile – men jeg får det bare ikke til.”

Kanskje kjenner du det igjen. Du legger deg ned, men tankene raser. Du setter deg med en bok, men ender opp med å rydde. Du tar fri, men har dårlig samvittighet.

I en kultur som verdsetter produktivitet, er det å hvile noe av det mest radikale du kan gjøre. Ikke som en belønning etter alt du har gjort – men som en grunnleggende rettighet.

Spørsmålet er: Hva ville skjedd hvis du tillot deg å hvile – før kroppen tvang deg til det?

Hvorfor er hvile så vanskelig?

For mange handler det ikke om tid, men om tillatelse.
Vi er så vant til å være i “gjøre-modus” at det føles utrygt å bare være.
Og vi har lært at verdien vår ligger i det vi produserer – ikke i det vi føler, hviler i eller kjenner på.

Vanlige hindringer:

• Skyldfølelse (“jeg burde gjøre noe”)

• Rastløshet (“jeg blir urolig når jeg ikke gjør noe”)

• Perfeksjonisme (“jeg må gjøre alt ferdig først”)

• Frykt (“hva skjer hvis jeg stopp

  ...

Snakker tankene dine alltid sant? 

De tankene som sier du ikke er god nok, ikke er pen nok, ikke er vellykket nok eller kanskje burde gjort mye mer enn det du gjør? Snakker de alltid sant eller de bare tanker? Hva er egentlig tanker? 

Tanker er ofte bilder eller ord som surrer rundt i hodet og som du kanskje tenker at du skal følge eller at de er sanne. Ikke alle tanker er vel sanne og ikke alle tanker er vel heller sunne for deg?

Alle disse tankene som minner deg på hva som burde vært annerledes eller bedre, som snakker deg selv ned, som kanskje går og evaluerer deg selv etter noe du har gjort og stadig gir deg strykkarakter, hva gjør det egentlig med deg? 

De negative tankene kan tappe deg for energi, skape stress, uro og dårlig selvfølelse. Da er vel ikke disse tankene alltid så gode?

Det går an å øve seg opp til å forholde seg til tankene på en annen måte. Det går an å øve opp evnen til å nyansere hvilke tanker som skal får mye plass, hvilke tanker som kan være nyttige, s...