Å sette grenser burde være enkelt. Men for mange av oss er det alt annet enn det. Vi sier ja når vi mener nei. Vi stiller opp, selv når vi er tomme. Og vi legger lokk på egne behov, for å ikke virke egoistiske.

Hvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene. Mange kvinner – særlig de som havner i utbrenthet – har et mønster av å ta mer hensyn til andres behov enn sine egne.

Men det finnes en vei ut av dette. Du kan lære å sette grenser – med ro, styrke og varme.

Hvorfor er det vanskelig å sette grenser?

Det handler sjelden bare om tid eller kapasitet. Det handler ofte om dypere mønstre som:

• Frykt for å bli avvist eller skuffe noen

• En indre stemme som sier “du burde klare mer”

• Lært ansvarsfølelse for andres følelser

• Manglende trening i å kjenne egne behov

Ofte ligger det en indre konflikt mellom det du føler og det du tror du må gjøre for å være “en god kollega”, “en flink mamma” eller “en hjelpsom venninne”.

Når du setter grenser skjer dette: 

• Du f

  ...