Pusteromprogrammet

1.Jeg opplever at jeg har nok energi i hverdagen.

2.Jeg opplever spenninger eller uro i kroppen.

3.Jeg føler meg uthvilt etter søvn.

4.Jeg føler meg fysisk og mentalt sterk og i stand til å mestre hverdagen.

5.Jeg opplever tankekjør eller bekymringer som er vanskelige å stoppe.

6.Jeg føler meg mentalt overveldet av krav og forventninger.

7.Jeg opplever ro og klarhet i tankene mine.

8.Jeg klarer å være til stede og fokusere på én ting av gangen.

9.Jeg kjenner ofte på stress eller indre uro.

10.Jeg opplever indre ro og følelsesmessig stabilitet.

11.Jeg føler at jeg er god nok slik jeg er.

12.Jeg tillater meg selv å kjenne på følelsene mine uten å dømme meg selv for dem.

13.Jeg klarer å sette grenser uten dårlig samvittighet.

14.Jeg opplever at jeg prioriterer egne behov i hverdagen.

15.Jeg opplever støtte og forståelse fra mennesker rundt meg.

16.Jeg har relasjoner hvor jeg føler meg fri til å være helt meg selv.

17.På en skala fra 1–10: Hvor belastet opplever du livet ditt akkurat nå?

1.Hva har endret seg for deg siden du startet i Pusteromprogrammet?

2.Hvilken øvelse, innsikt eller «aha-øyeblikk» har betydd mest for deg?

3.Hva er annerledes i livet ditt nå, sammenlignet med før programmet?

4.Er det noe du fortsatt strever med, eller ønsker mer støtte på?

1.Vil du dele noen ord om din erfaring med Pusteromprogrammet?

2.Har du et bilde du ønsker å dele sammen med historien din?

Sier du ja, sender Maren deg en e-post så du kan svare med bildet.

3.Har du lyst til å dele en kort videohilsen om opplevelsen din?

Sier du ja, sender Maren deg en e-post med en enkel opplastingslenke.

4.Kan vi sitere deg med fullt navn, eller foretrekker du å være anonym?

Din e-postadresse *