survey

0 / 13

Kartlegging før programmet Pusteromprogrammet Hvor er du nå?

Svar på spørsmålene ved å gi en score fra 1–10.

1 = Stemmer ikke i det hele tatt · 10 = Stemmer helt

Svar ut fra hvordan du opplever situasjonen din akkurat nå.

Del 1 Energi og kropp

1. Jeg opplever at jeg har nok energi i hverdagen.

Stemmer ikkeStemmer helt

2. Jeg opplever spenninger eller uro i kroppen.

Stemmer ikkeStemmer helt

3. Jeg føler meg uthvilt etter søvn.

Stemmer ikkeStemmer helt

Del 2 Tanker og mental belastning

4. Jeg opplever tankekjør eller bekymringer som er vanskelige å stoppe.

Stemmer ikkeStemmer helt

5. Jeg føler meg mentalt overveldet av krav og forventninger.

Stemmer ikkeStemmer helt

6. Jeg opplever ro og klarhet i tankene mine.

Stemmer ikkeStemmer helt

Del 3 Følelser og indre balanse

7. Jeg kjenner ofte på stress eller indre uro.

Stemmer ikkeStemmer helt

8. Jeg opplever indre ro og følelsesmessig stabilitet.

Stemmer ikkeStemmer helt

9. Jeg føler at jeg er god nok slik jeg er.

Stemmer ikkeStemmer helt

Del 4 Grenser og relasjoner

10. Jeg klarer å sette grenser uten dårlig samvittighet.

Stemmer ikkeStemmer helt

11. Jeg opplever at jeg prioriterer egne behov i hverdagen.

Stemmer ikkeStemmer helt

12. Jeg opplever støtte og forståelse fra mennesker rundt meg.

Stemmer ikkeStemmer helt

Del 5 Helhetsvurdering

På en skala fra 1–10: Hvor belastet opplever du livet ditt akkurat nå?

1 = Helt overveldet10 = Balanse og indre ro

Del 6 Refleksjonsspørsmål — Før programmet

1. Hva opplever du som din største utfordring akkurat nå?

2. Hva håper du å få ut av Pusteromprogrammet?

3. Hvis dette programmet blir virkelig nyttig for deg — hva håper du vil være annerledes i livet ditt fremover?

Din e-postadresse *

Vennligst svar på alle skala-spørsmål og oppgi e-postadresse før du sender inn.

Svarene dine behandles konfidensielt.

🌿

Takk for at du delte!

Vi har mottatt svarene dine og gleder oss til å støtte deg gjennom Pusterommetprogrammet.