Kjenner du deg igjen i dette?

• Du våkner allerede sliten og har dårlig samvittighet når du hviler.

• Du har alltid vært den flinke, pliktoppfyllende - den alle kan stole på, den som ordner opp, den som tar ansvar.

• Alle andres behov kommer automatisk først. Du vet ikke engang hva DU trenger lenger.

• Du har prøvd meditasjon, mindfulness, terapi - men ingenting gir varig endring.

• Du sammenligner deg med andre som tilsynelatende "får det til" og lurer på hva som er galt med deg.

• Du er redd for å virke egoistisk hvis du begynner å sette grenser.

Det er ikke rart at du er sliten. Vi kvinner har lært fra vi var små: Vær snill. Sett andre først. Det ordner seg for greie piker.

Men ingen fortalte oss hva som skjer når vi følger disse reglene i 30-40 år uten pause.

I Pusterom-pakken får du:

- Enneagram-test for å forstå dine mønstre

- 6 coaching-samtaler sammen med meg over 3 måneder

- E-poststøtte mellom samtalene våre når du trenger det

- 2 telefonsamtaler hvis du trenger ekstra støtte

- Dagboken "Ditt eget pusterom" (PDF)

- Onlinekurset "Fra stress til ro" som bonus

I TILLEGG FÅR DU:

• Enneagram-kartlegging  - Vi starter med å finne ut hvor du befinner deg i Enneagrammet slik at du forstår dine ubevisste mønstre og drivkrefter.
• Skreddersydd coaching - Du får coaching som er tilpasset din personlighetstype slik at verktøyene faktisk passer for deg - ikke generelle råd som passer for alle.
• Konkrete verktøy og øvelser - Du lærer praktiske teknikker som reduserer stress og gir deg bedre strategier slik at du kan komme ut av kronisk stress og utbrenthet.
• Tett oppfølging - Du får støtte mellom samtalene våre når du trenger det slik at du ikke står alene i prosessen.  

Klar for en forandring?

HVORFOR DET FUNGERER

Dette handler ikke om å få flere råd om å "bare sette grenser" eller "bare hvile mer".

Pusterom-metoden tar tak i HVORFOR du ikke klarer å sette grenser. Ikke bare hva du skal gjøre.

En av mine kunder sa: "Halleluja!" Endelig noen som skjønner at det handler om mer enn viljestyrke!"

Vi kvinner har fått så mye av den typen råd: "Bare hvil mer." "Bare si nei." "Bare prioritere deg selv."

Men det hjelper ikke når hele identiteten din er bygget på å være hjelpsom. Når du har lært at din verdi kommer fra hvor grei du er.

Først når du forstår HVORFOR du ikke klarer det, kan du begynne å gjøre det med god samvittighet.

Er du lei av å aldri ha tid til deg selv?

Maren Kvalvaag-Toven

Mamma til to, gift og utdannet familieterapeut. 

Til tross for all min kunnskap og utdanning møtte jeg veggen så det sang i som 40-åring. 

Det var flaut og et enormt nederlag. Etter at jeg kom meg gjennom den dårlige samvittigheten begynte veien min til en hverdag der jeg tar vare på meg selv, kjenner på mer ro inni meg og der jeg er tilstede. Før var jeg alle andre steder enn her og nå og jeg følte meg aldri bra nok.

Gjennom Det lille pusterommet har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner gjennom stress og utbrenthet. Dette gjør jeg gjennom kurs og 1:1 coaching online. Høsten 2024 kom jeg ut med boka "Ut av utbrenthet" som ble en bestselger.

Coaching med Pusterom-metoden er for deg som er klar for å ta det neste steget og knekke koden om hvordan det er godt for deg å leve. Slik at det kroniske stresset slipper tak.

Velkommen!