Placeholder Image
Meld deg på her!
 
Meld deg på kurset ved å trykke her!

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Placeholder Image
Placeholder Image

Du kjenner på en indre uro

Du har en følelse inni deg som det er litt vanskelig å sette fingeren på, men som ikke alltid har vært der. Du lengter tilbake til den tiden da du klarte å slappe ordentlig av, tålte at barna tøyde grensene og at alt ikke gikk helt som planlagt. 

Placeholder Image

Du kjenner det på kroppen at noe ikke er som det skal være

Du har kanskje stive skuldre, vondt i kjeven eller ofte hodepine. Kanskje er fordøyelsen kranglete, eller syklusen din er veldig uregelmessig. Du kan ikke huske sist du sov en hel natt og følte deg skikkelig uthvilt. 

Placeholder Image

Du savner den du var før

Du vet ikke hvor det ble av den blide, sprudlende og spontane jenta du en gang var. Du orker ikke å være en god kjæreste og du har blitt en masete mamma som fort kjefter på barna. 

DU TRENGER IKKE Å HA DET SÅNN!

Forestill deg hvordan det ville føles.....

Placeholder Image
Placeholder Image

 

Å ha en hverdag der du har senkede skuldre, sover godt og kjenner på energi og overskudd.

Placeholder Image

 

Å være en oppmerksom kjæreste og en omsorgsfull og varm mamma som tåler at alt ikke går helt etter planen, uten at du begynner å kjefte på barna. 

Placeholder Image

 

Å ha en hverdag der du kjenner på takknemlighet, ro og en glede over alt du har og alt du får oppleve.

Du fortjener å ha en hverdag som du trives med og jeg vil hjelpe deg dit!

 

Placeholder Image

LA MEG PRESENTERE ONLINEKURSET

"SKAP EN STRESSFRI HVERDAG"

 
-som hjelper det til en hverdag med mer ro og overskudd!
Placeholder Image

Modul 1:

Når du har gått gjennom denne modulen vil du ha lært:

  • forstå hvordan kroppen din snakker til deg
  • hvordan du kan fange opp signaler fra kroppen din, slik at du kan forebygge stress
  • hvordan du kan styrke helsa di, relasjonene dine og livskvaliteten din gjennom å redusere stress
  • selve nøkkelen til hvordan du enkelt kan redusere stress i din hverdag
  • Modul 1 gir deg svar på hvordan stress påvirker både kroppen og hverdagen din, og du får nøkkelen til hvordan du kan redusere stress

Modul 2:

Når du har gått gjennom denne modulen vil du ha lært:

  • hvordan du kan prioritere deg selv uten dårlig samvittighet
  • å bli mer glad i deg selv
  • nye og gode vaner som er enkle å gjennomføre
  • å bli glad i deg selv og sette pris på det du har rundt deg

Modul 2 lærer deg alt du trenger å vite om egenkjærlighet og hvordan du kan ta vare på deg selv i hverdagen

 

Placeholder Image
Placeholder Image

Modul 3:

Når du har gått gjennom denne modulen vil du ha lært:

  • hvordan du kan slappe av uten indre uro
  • hvorfor det er så viktig for deg å hvile
  • hvordan små grep kan utgjøre en stor forskjell i ditt liv
  • hvordan du får mer overskudd i hverdagen

Modul 3 hjelper deg til å finne mer ro og gjøre hvile til en naturlig del av hverdagen på en enkel måte

 

Modul 4:

Når du har gått gjennom denne modulen vil du ha lært:

  • hvordan du kan bruke det du har lært i kurset i din hverdag på en enkel måte
  • hvordan du kan redusere stress ved hjelp av pusten 
  • hvordan du starter på din nye hverdag uten stress

Modul 4 hjelper deg til å bruke alt du har lært videre i din i nye hverdag

 

Placeholder Image
Klikk her for å melde deg på!
Placeholder Image

Dette kurset er for deg hvis du....

 

  • er kvinne
  • er sliten, stressa eller utbrent
  • som kjenner på indre uro og tankekjør
  • ønsker å skape en forandring, men vet ikke helt hvor du skal begynne
  • drømmer om mer overskudd og ro i livet ditt
  • håper at livet har mer å by på
  • vil prioritere deg selv med god samvittighet
  • nyte tiden sammen med familien og samtidig fungere på jobben
Klikk her for å melde deg på!

 

Se hva andre kursdeltakere har sagt om kurset: 

"Jeg meldte meg på "Skap en stressfri hverdag" etter at jeg møtte veggen. Kurset har betydd mye da jeg har fått nyttige nøkler, flere a-ha-opplevelser og forståelse til hvordan skape en varig endring i livet mitt.

Jeg har også fått fellesskap med andre i lignende situasjon inne i Facebook-gruppa. Jeg vil anbefale "Skap en stressfri hverdag" på det varmeste!

-Kristin, kursdeltaker

Placeholder Image

"Etter å ha slitt med stress i flere år, har jeg nå den kunnskapen jeg trenger for å ta bedre vare på meg selv fremover. Jeg anbefaler dette kurset til de som kjenner på stress og alle de uheldige bivirkningene av dette, men som ikke har greid å komme ut av dette mønsteret. Atmosfæren i kurset er også preget av en ro på grunn av Maren sin måte å formidle temaet på. Hun har en genuin omtanke for kursdeltakerne sine."

 

Lillian, tobarnsmamma 

Hør hva Kathrine syns om kurset:

 

 

Inkludert i kurset får du bl.a. med følgende bonuser:

Placeholder Image

 

GUIDET MEDITASJON

 

En lydfil med en guidet meditasjon, spesielt laget for dette kurset. Denne lydfilen vil hjelpe deg til å kjenne på ro og tilstedeværelse

Placeholder Image

   

GUIDET KROPPSCANNING

 

Lydfil med guidet kroppsscanning/avspenning, spesielt laget for dette kurset. En favoritt blant kursdeltakerne

 

"Jeg har fulgt "Skap en stressfri hverdag det siste året. Utgangspunktet for meg føltes ganske håpløst, samtidig var det slik jeg var vant med å ha det innvendig. Selvbilde og selvtilliten var lav og jeg mente at jeg alltid kunne prestere bedre i de fleste sammenhenger.

Hverdagen og livet er annerledes nå enn for et år siden, og jeg ser positivt på fremtiden. 

 

Stemningen i familielivet er roligere, jeg stresser mindre både i jobb og familieliv."

 

-Beate, kursdeltaker

 

 

Placeholder Image
Placeholder Image

 

Hvem er jeg og hva er Det lille pusterommet?

 

Jeg heter Maren Kvalvaag-Toven. Jeg er gift og mamma til to. Jeg er utdannet barnevernpedagog og familieterapeut. Jeg har over 15 års erfaring i å hjelpe mennesker. 

 

Med Det lille pusterommet ønsker jeg å nå ut til du som kjenner deg sliten, stressa og som drømmer om en hverdag med mer ro. 

 

Jeg har selv vært utbrent p.g.a. langvarig stress. Jeg skjønte at jeg ikke var alene om å kjenne på dårlig samvittighet og utilstrekkelighet. Jeg begynte på jakten etter svar. På hvorfor jeg var så sliten, hva som skjedde med meg når jeg var stressa og hvordan jeg kunne komme meg videre. Og svarene jeg fant forandret livet mitt. 

 

Jeg samlet alt det jeg lærte i dette onlinekurset. 

 

Vil du lære det samme? Er du klar for å skape en hverdag som du trives med?

 

Klikk her for å melde deg på "Skap en stressfri hverdag"!
Placeholder Image

Hvordan fungerer et onlinekurs?

 

  • fire moduler som ferdig innspilt i en online kursportal. Du får tilgang til en modul pr. uke.

 

  • hver modul består av videoer og en arbeidsbok med refleksjonsoppgaver

 

  • du har tilgang til kurset i ett år og kan ta det i ditt eget tempo

 

  • egen app hvor du har kurset tilgjengelig

 

  • Steg for steg hvordan du kan skape en stressfri hverdag
Meld deg på her!
Placeholder Image
Placeholder Image

Flere bonuser du får med i kurset: 

 

🌿 Lukket Facebookgruppe med livesendinger og fellesskap med andre deltakere

 

🌿 Opptak av workshopen "Styrk din selvfølese" med tilhørende arbeidsbok (verdi kr 399,-)

 

🌿 Dagbok spesielt laget for kursdeltakerne

 

🌿 Arbeidsbok som støtter deg gjennom kurset

 

🌿 Minikurs om selvfølelse

 

 

 

Placeholder Image

Her er ofte stilte spørsmål:

 

Kjøp kurset her!

"Skap ein stressfri kvardag" ga meg eit nytt håp etter å ikke ha fått hjelpen eg trengte hos psykologer. Etter 2 uka i kurset så forsto eg kva eg måtte jobbe med for å få det betre. Eg følte eg endelig fekk den hjelpen eg trengde. 

 

"Skap ein stressfri kvardag" har opna eit nytt lys i tunellen mot eit betre liv og eg har det mykje betre allerede. Facebookgruppa gir meg inspirasjon, tips og råd og at det er ein hjelpande hånd i vegen videre."

 

-Hildegunn, kursdeltaker

 

Placeholder Image

Velg hvordan du vil betale her:

Betal alt på en gang

kr 5997,-

 

 

  • Kurset "Skap en stressfri hverdag"
  • Tilgang til kurset i ett år
  • Egen app som gjør at du kan se kurset på telefonen din
  • Livesending annenhver uke i ett år
  • Lukket Facebookgruppe
  • Flere bonuser
  • 14 dagers pengene tilbake-garanti
  • Rabatt på coaching
  • Din pris: 5997,- 

 

KJØP NÅ!

Del opp i 4 deler

kr 1625,- /mnd.

 

  • Kurset "Skap en stressfri hverdag"
  • Tilgang til kurset i ett år
  • Egen app som gjør at du kan se kurset på telefonen din
  • Livesending annenhver uke i ett år
  • Lukket Facebookgruppe
  • Flere bonuser
  • 14 dagers pengene tilbake-garanti
  • Rabatt på coaching
  • Din totalpris: 6500,-

 

KJØP NÅ!
Powered by Kajabi