Er du klar for å få en hverdag med mer overskudd og mindre stress?

Ja takk, dette ønsker jeg meg!

1:1 COACHING MED PUSTEROM-METODEN

Høres dette kjent ut?

  • Du syns det er vanskelig å finne balansen mellom jobb, familie og fritid.
  • Du er konstant sliten og skjønner ikke hva du skal gjøre for å få mer energi.
  • Du vet at du trenger å slappe av, men når du prøver, så er hodet ditt fullt av alt du burde ha gjort og kroppen er på høygir. 
  • Du har konstant dårlig samvittighet fordi du kunne ha gjort enda mer.
  • Du savner venninnetid, egentid, ja egentlig tid til noe som helst annet enn plikter og husarbeid.
  • Du føler at du ikke strekker til på hjemmebane og at stress påvirker forholdet til dem du er aller mest glad i. 
  • Du vet at du trenger en endring nå, men aner ikke hvordan du skal klare å forandre noe som helst.

Jeg vil tro at du kjenner deg igjen i følgende: 

Placeholder Image

Du har konstant dårlig samvittighet for alt du ikke får til godt nok

Du skulle ønske den indre stemmen din ikke fikk deg til å føle deg så dritt, eller alltid ga deg dårlig samvittighet, uansett hva du gjør. 

Placeholder Image

Du sammenligner deg med andre og alt de får til

 Det virker som om alle andre rundt deg fikser hverdagen bedre enn deg og du skjønner ikke hvordan du noen gang skal bli fornøyd med din egen innsats.

Placeholder Image

Du ønsker en hverdag med mer latter og glede

Kjenner du at gleden og humoren har druknet i logistikk og forpliktelser? Drømmer du om følelsen av ekte glede og mer humor som fargelegger hverdagen din?

Du trenger ikke å ha det sånn!

 

Forestill deg hvordan det ville føles....

 

Placeholder Image

 

Å prioritere deg selv og dine behov uten et snev av dårlig samvittighet

Du finner en balanse mellom det du må og det du vil. 

 

Placeholder Image

 

Å kjenne på en god selvfølelse

Du er stolt over deg selv og kjenner på en indre ro som sier at du er god nok akkurat som du er. 

Placeholder Image

 

Å være en mamma og kjæreste med overskudd

Du er i godt humør og uttrykker takknemlighet og kjærlighet overfor de du er glad i. 

 

 

 

Placeholder Image

 

 

"Da jeg kontaktet Maren så hadde jeg prøvd det meste, uten noe hell. Hadde vel ikke helt trua nå heller, men var verdt et forsøk!

 

Nå har jeg gått fra å periodevis være utkjørt pga stress, uro, ekstrem hodepine, tankekjør etc, til å gå fremtiden i møte med en avslappet holdning, godt humør og trua på meg sjøl!

 

Det har vært en total transformasjon, og jeg har ikke ord som kan beskrive hvor mye jeg har lært om meg selv, eller hvor deilig det er å endelig kjenne på ro i kropp og sinn. Jeg kan ikke få takket Maren nok, det har vært en magisk reise for meg."

 

Lilli Stenhaug, coachingkunde

Placeholder Image

 

"Marens tilnærming til dette var akkurat det jeg trengte. Da jeg bestemte meg for å begynne med coaching-samtaler var jeg redd for at det skulle bli nok et fokus på prestasjon. Men Maren var tydelig på at dette ikke var noe jeg skulle være flink til eller prestere på, dette handler om å ta vare på seg selv og ta gode valg for egen helse. Det gjorde hele prosessen lystbetont, spennende og gøy, uten følelse av press eller prestasjonsjag. Jeg har en mye større indre ro enn jeg hadde for noen måneder siden.

Stresstoleransen min har blitt bedre!! Gjennom å ha fokus på hvem jeg er som person gjennom Enneagrammet og virkelig ta på alvor hvordan jeg er skrudd sammen, kommer jeg nok til å ta andre valg og ha en annen bevissthet rundt hvordan jeg ønsker å leve livet mitt fremover. 

 

Endelig kan jeg ta meg selv og mine egne behov på alvor.

 

Så TUSEN TAKK MAREN!! Dette har vært en investering for livet!"

 

Synnøve, coachingkunde

Jeg vil bestille coaching!

Du fortjener å ha en hverdag som du trives med!

 

Placeholder Image

DETTE FÅR DU:

Placeholder Image

Intro-pakken:

  • Enneagramtest 
  • 2 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 1 mnd
  • BONUS: Minikurs i meditasjon (verdi kr. 299,-)
Placeholder Image

Pusterom-pakken:

  • Enneagramtest
  • 6 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 3 mnd
  • Ubegrenset kontakt på e-post i perioden
  • 2 telefonsamtaler à 15 min. Avtales ved behov
  • Dagboken "Ditt eget pusterom" på PDF
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
Placeholder Image

All in-pakken

  • Enneagramtest
  • 12 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 6 mnd
  • Ubegrenset kontakt på e-post i perioden
  • 4 telefonsamtaler à 15 min. Avtales ved behov
  • Dagboken "Ditt eget pusterom" på PDF
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
Jeg vil bestille coaching!

Hva er Pusterom-metoden?

  • Enneagramtest for å kartlegge hvor du befinner deg i Enneagrammet
  • Skreddersydd coaching basert på ditt Enneagrammønster
  • Konkrete verktøye og øvelser som vil redusere stress og gi deg bedre strategier for å komme ut av kronisk stress og utbrenthet
  • Tett oppfølging gjennom faste samtaler 2 ganger i måneden, veiledning på epost så mye du har behov for og noen telefonsamtaler inkludert
  • Du kan velge mellom ulike pakker; Intro-, 3 mnd, eller 6 mnd- pakke
  • Muligheten til å knekke koden om deg selv og skape en varig endring
Placeholder Image
Placeholder Image
«Jeg er så glad for at jeg oppdaget kurs og coaching fra Det lille pusterommet. Jeg har blitt mer bevisst hva som er viktig for meg og hva jeg trenger for å ha det bra. Har jeg det bra, blir jeg også en bedre mamma og kone. Det er gøy å merke forandringen som har skjedd i hverdagen, ved hjelp av små justeringer. Jeg håndterer stressende situasjoner annerledes og vet hvordan jeg skal fylle på i en travel hverdag, både hjemme og på jobb. Nå er jeg mer til stede og det føles fantastisk. Jeg er tilbake i førersetet i mitt eget liv.
Tusen takk, Maren!»
 
Maria, coachingkunde
Placeholder Image

Hva er Det lille pusterommet?

Det lille pusterommet er for deg som drømmer om mer ro, glede og tilstedeværelse i livet ditt. For deg som kjenner at hverdagen kan være overveldende og preget av plikter og andres forventninger. 

 

Det lille pusterommet tilbyr coaching og kurs online. 

Det lille pusterommet er drevet av Maren Kvalvaag-Toven. Jeg er utdannet barnevernpedagog og familieterapeut og har over 15 års erfaring i å jobbe med mennesker.

 

Jeg har selv erfart hvordan langvarig stress kan begrense livet og overskuddet. Jeg brenner for å hjelpe deg til å skape en meningsfull hverdag med overskudd, glede og ro. 

 

Jeg blir din personlige coach som følger deg tett i hverdagen. Jeg støtter deg og hjelper deg frem til å nå dine mål. Vi jobber målrettet med det som er viktig for deg og tar utgangspunkt i din situasjon her og nå.  

 

Ingenting er for lite eller for stort. Du er velkommen akkurat slik du er!

Har du spørsmål, send meg en e-post: [email protected]

  

Velkommen!

 

Maren

Jeg vil bestille coaching!
Placeholder Image

"Jeg hadde aldri hørt om Enneagrammet før jeg begynte i coaching hos Maren, men det åpnet en ny verden for meg og jeg ble kjent med meg selv på en ny og fullstendig måte. Sammen med Maren avdekket vi mønstrene jeg har levd etter som har begrenset og stresset meg i hverdagen. Maren ga meg mange verktøy som jeg kommer til å ha med meg resten av livet.

 

Jeg anbefaler coaching med Maren på det varmeste. Hun er kunnskapsrik, varm og genuin, og tar deg og det du sliter med på fullt alvor, samme hvor i livet du befinner deg."

 

 

 

 

 

Katrine, coachingkunde

Placeholder Image

"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle være som alt annet jeg hadde prøvd, men håpet om å få det bedre drev meg likevel til å ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, på en overraskende god og effektiv måte.

 

Jeg har fått så mange åpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren på det varmeste!

 

Hun er åpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til å gjøre prosessen rotfestet og optimistisk. Endelig ser jeg veien jeg skal gå. Det er lysere, det er roligere og jeg har en verktøykasse i hånda som jeg er ganske sikker på at jeg kommer til å bli sunt avhengig av. "

 

Elin, coachingkunde

Placeholder Image

"Da jeg skulle ha den første samtalen med Maren var jeg helt oppløst og i villrede. Jeg hadde mange store valg som skulle tas, følte meg utbrent i alle ender og hadde store smerter i kroppen. Ved hjelp fra Maren fikk jeg gode verktøy til bruk i prosessen og til veien videre i livet. 

 

Jeg oppdaget nye sider ved meg selv, til stor latter og forundring underveis. Valg har blitt tatt, veier har blitt gått, mål har blitt nådd og fremtiden ligger der, ny og spennende. Jeg har fått ro inni meg, og det kan jeg takke Maren for!"

 

 

Lene Elisabeth, coachingkunde

HER KAN DU BESTILLE:

 

Intro-pakken

kr. 5500,- (ink. mva)

Intro-pakken:

  • Enneagramtest (verdi kr. 500,-)
  • 2 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 1 mnd
  • Minikurs i meditasjon (verdi kl. 299,-)

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

Bestill nå!

Pusterom-pakken

kr. 25.342,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi kr.  500,-)
  • 6 coachingsamtaler online (à 60 min)
  • Ubegrenset kontakt på e-post
  • 2 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig å dele opp betalingen
  • PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi kr. 4777,-)

 

 

Bestill nå!

All in-pakken

kr. 45.619,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi kr.  500,-)
  • 12 coachingsamtaler online (à 60 min)
  • Ubegrenset kontakt på e-post
  • 4 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig å dele opp betalingen
  • PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi kr. 4777,-)

 

Bestill nå!
Powered by Kajabi