Er du klar for å få en hverdag med mer overskudd og mindre stress?
Ja takk, dette ønsker jeg meg!1:1 COACHING MED PUSTEROM-METODEN
Høres dette kjent ut?
- Du syns det er vanskelig å finne balansen mellom jobb, familie og fritid.
- Du er konstant sliten og skjønner ikke hva du skal gjøre for å få mer energi.
- Du vet at du trenger å slappe av, men når du prøver, så er hodet ditt fullt av alt du burde ha gjort og kroppen er på høygir.
- Du har konstant dårlig samvittighet fordi du kunne ha gjort enda mer.
- Du savner venninnetid, egentid, ja egentlig tid til noe som helst annet enn plikter og husarbeid.
- Du føler at du ikke strekker til på hjemmebane og at stress påvirker forholdet til dem du er aller mest glad i.
- Du vet at du trenger en endring nå, men aner ikke hvordan du skal klare å forandre noe som helst.
Jeg vil tro at du kjenner deg igjen i følgende:
Du har konstant dårlig samvittighet for alt du ikke får til godt nok
Du skulle ønske den indre stemmen din ikke fikk deg til å føle deg så dritt, eller alltid ga deg dårlig samvittighet, uansett hva du gjør.
Du sammenligner deg med andre og alt de får til
Det virker som om alle andre rundt deg fikser hverdagen bedre enn deg og du skjønner ikke hvordan du noen gang skal bli fornøyd med din egen innsats.
Du ønsker en hverdag med mer latter og glede
Kjenner du at gleden og humoren har druknet i logistikk og forpliktelser? Drømmer du om følelsen av ekte glede og mer humor som fargelegger hverdagen din?
Du trenger ikke å ha det sånn!
Forestill deg hvordan det ville føles....
Å prioritere deg selv og dine behov uten et snev av dårlig samvittighet
Du finner en balanse mellom det du må og det du vil.
Å kjenne på en god selvfølelse
Du er stolt over deg selv og kjenner på en indre ro som sier at du er god nok akkurat som du er.
Å være en mamma og kjæreste med overskudd
Du er i godt humør og uttrykker takknemlighet og kjærlighet overfor de du er glad i.
"Da jeg kontaktet Maren så hadde jeg prøvd det meste, uten noe hell. Hadde vel ikke helt trua nå heller, men var verdt et forsøk!
Nå har jeg gått fra å periodevis være utkjørt pga stress, uro, ekstrem hodepine, tankekjør etc, til å gå fremtiden i møte med en avslappet holdning, godt humør og trua på meg sjøl!
Det har vært en total transformasjon, og jeg har ikke ord som kan beskrive hvor mye jeg har lært om meg selv, eller hvor deilig det er å endelig kjenne på ro i kropp og sinn. Jeg kan ikke få takket Maren nok, det har vært en magisk reise for meg."
Lilli Stenhaug, coachingkunde
"Marens tilnærming til dette var akkurat det jeg trengte. Da jeg bestemte meg for å begynne med coaching-samtaler var jeg redd for at det skulle bli nok et fokus på prestasjon. Men Maren var tydelig på at dette ikke var noe jeg skulle være flink til eller prestere på, dette handler om å ta vare på seg selv og ta gode valg for egen helse. Det gjorde hele prosessen lystbetont, spennende og gøy, uten følelse av press eller prestasjonsjag. Jeg har en mye større indre ro enn jeg hadde for noen måneder siden.
Stresstoleransen min har blitt bedre!! Gjennom å ha fokus på hvem jeg er som person gjennom Enneagrammet og virkelig ta på alvor hvordan jeg er skrudd sammen, kommer jeg nok til å ta andre valg og ha en annen bevissthet rundt hvordan jeg ønsker å leve livet mitt fremover.
Endelig kan jeg ta meg selv og mine egne behov på alvor.
Så TUSEN TAKK MAREN!! Dette har vært en investering for livet!"
Synnøve, coachingkunde
Du fortjener å ha en hverdag som du trives med!
DETTE FÅR DU:
Intro-pakken:
- Enneagramtest
- 2 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 1 mnd
- BONUS: Minikurs i meditasjon (verdi kr. 299,-)
Pusterom-pakken:
- Enneagramtest
- 6 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 3 mnd
- Ubegrenset kontakt på e-post i perioden
- 2 telefonsamtaler à 15 min. Avtales ved behov
- Dagboken "Ditt eget pusterom" på PDF
- BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
All in-pakken
- Enneagramtest
- 12 samtaler (à 60 min) på Zoom, over en periode på 6 mnd
- Ubegrenset kontakt på e-post i perioden
- 4 telefonsamtaler à 15 min. Avtales ved behov
- Dagboken "Ditt eget pusterom" på PDF
- BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
Hva er Pusterom-metoden?
- Enneagramtest for å kartlegge hvor du befinner deg i Enneagrammet
- Skreddersydd coaching basert på ditt Enneagrammønster
- Konkrete verktøye og øvelser som vil redusere stress og gi deg bedre strategier for å komme ut av kronisk stress og utbrenthet
- Tett oppfølging gjennom faste samtaler 2 ganger i måneden, veiledning på epost så mye du har behov for og noen telefonsamtaler inkludert
- Du kan velge mellom ulike pakker; Intro-, 3 mnd, eller 6 mnd- pakke
- Muligheten til å knekke koden om deg selv og skape en varig endring
Hva er Det lille pusterommet?
Det lille pusterommet er for deg som drømmer om mer ro, glede og tilstedeværelse i livet ditt. For deg som kjenner at hverdagen kan være overveldende og preget av plikter og andres forventninger.
Det lille pusterommet tilbyr coaching og kurs online.
Det lille pusterommet er drevet av Maren Kvalvaag-Toven. Jeg er utdannet barnevernpedagog og familieterapeut og har over 15 års erfaring i å jobbe med mennesker.
Jeg har selv erfart hvordan langvarig stress kan begrense livet og overskuddet. Jeg brenner for å hjelpe deg til å skape en meningsfull hverdag med overskudd, glede og ro.
Jeg blir din personlige coach som følger deg tett i hverdagen. Jeg støtter deg og hjelper deg frem til å nå dine mål. Vi jobber målrettet med det som er viktig for deg og tar utgangspunkt i din situasjon her og nå.
Ingenting er for lite eller for stort. Du er velkommen akkurat slik du er!
Har du spørsmål, send meg en e-post: [email protected]
Velkommen!
Maren
"Jeg hadde aldri hørt om Enneagrammet før jeg begynte i coaching hos Maren, men det åpnet en ny verden for meg og jeg ble kjent med meg selv på en ny og fullstendig måte. Sammen med Maren avdekket vi mønstrene jeg har levd etter som har begrenset og stresset meg i hverdagen. Maren ga meg mange verktøy som jeg kommer til å ha med meg resten av livet.
Jeg anbefaler coaching med Maren på det varmeste. Hun er kunnskapsrik, varm og genuin, og tar deg og det du sliter med på fullt alvor, samme hvor i livet du befinner deg."
Katrine, coachingkunde
"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle være som alt annet jeg hadde prøvd, men håpet om å få det bedre drev meg likevel til å ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, på en overraskende god og effektiv måte.
Jeg har fått så mange åpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren på det varmeste!
Hun er åpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til å gjøre prosessen rotfestet og optimistisk. Endelig ser jeg veien jeg skal gå. Det er lysere, det er roligere og jeg har en verktøykasse i hånda som jeg er ganske sikker på at jeg kommer til å bli sunt avhengig av. "
Elin, coachingkunde
Hvordan bestiller jeg?
Hvordan fungerer online coaching?
Går det an å dele opp betalingen?
Hvor lenge må jeg vente på å få første coachingtimen?
Hva er forskjellen mellom denne formen for coaching og klassisk terapi?
"Da jeg skulle ha den første samtalen med Maren var jeg helt oppløst og i villrede. Jeg hadde mange store valg som skulle tas, følte meg utbrent i alle ender og hadde store smerter i kroppen. Ved hjelp fra Maren fikk jeg gode verktøy til bruk i prosessen og til veien videre i livet.
Jeg oppdaget nye sider ved meg selv, til stor latter og forundring underveis. Valg har blitt tatt, veier har blitt gått, mål har blitt nådd og fremtiden ligger der, ny og spennende. Jeg har fått ro inni meg, og det kan jeg takke Maren for!"
Lene Elisabeth, coachingkunde
HER KAN DU BESTILLE: