Kjenner du deg igjen?

Hadde det ikke vært godt å få: 

Erfaringer fra tidligere kursdeltakere:

I "Fra stress til ro" får du:

Få stressnivået ned

• Du får en bedre forståelse av hva stress er, hvordan dette viser seg i hverdagen din og hvordan du kan lytte til kroppen din
• Du får lydfiler, øvelser og refleksjonsoppgaver som vil hjelpe deg til å gjøre de nødvendige justeringene, slik at du får en varig endring
•  Kroppen din vil lære seg å hvile igjen, noe som er helt avgjørende for å redusere stress

Bli kvitt tankekjør, dårlig samvittighet og bekymringer

• Når du får løst opp i stresset på innsiden, vil det bli lettere for deg å se hva du trenger å endre ellers i hverdagen din
• Vi jobber bl.a. med å styrke selvfølelsen, bedre forståelsen av deg selv, hvordan du blir kvitt den dårlige samvittigheten osv
• Du vil se hvordan det er godt for deg å leve livet ditt og ikke lenger leve slik du tror det er forventet av deg

Modul 1

Hvordan står det egentlig til med deg? I denne modulen får du muligheten til å stoppe opp og gjøre opp en status i alle deler av livet ditt. 

Du lærer også lytte til kroppen og får en lydfil til å støtte deg i prosessen.

Etter å ha gått gjennom denne modulen vil du være i kontakt med kroppen din og forstå bedre hvordan den snakker til deg.

Modul 2

Hva er stress og hvordan påvirkes du av stress i ditt liv?

I denne modulen dykker vi ned i hva stress gjør med deg og ikke minst hvordan du kommer i gang med å redusere stress. Du får en effektiv pusteøvelse, som umiddelbart vil gi deg en følelse av ro. 

Modul 3

Hele denne modulen er viet til hvile. For å redusere stress må kroppen, tankene og sinnet ditt lære seg å hvile igjen. 

Du får oppskriften på god søvn, hvordan du kan gjøre hvile til en naturlig del av hverdagen og du får et minikurs i meditasjon.

Modul 4

Nå er det på tide å ta tak i det indre stresset. I denne modulen får du styrket selvfølelsen, du blir kvitt den dårlige samvittigheten og noen effektive tips til hva du kan gjøre når det akutt oppstår en stressende situasjon.  

Modul 5

Hvordan kan du redusere stress gjennom å forstå deg selv bedre? I modul 5 blir du bedre kjent med deg selv, du blir kvitt sammenligningen med andre og vi jobber med de indre tanke- og handlingsmønstrene som kan gjøre at det kjører seg litt fast. 

Modul 6

Når du skal skape en endring og starte med nye vaner, er det normalt å kjenne på motstand og utfordringer i prosessen. I denne modulen lærer du hvordan du kan jobbe deg gjennom disse hindringene, slik at det du har lært staker ut en ny kurs for deg. Vi snakker også om hvordan du bruker tiden din smart framover.