Er du klar for å få en hverdag med mer overskudd og mindre stress?

Ja takk, dette ønsker jeg meg!

PERSONLIG COACHING FRA DET LILLE PUSTEROMMET

Høres dette kjent ut?

  • Du har vært sliten siden barna ble født, lunta er nå farlig kort og det begynner det å gå utover konsentrasjonen på jobb.
  • Du kutter søvn i begge ender av natta, men matpakker må smøres, vaskemaskinen må få vasket unna klærne til hele familien og du vet ikke hvor ellers du skal starte for å få hverdagen til å gå opp.
  • Du syns det er vanskelig å finne balansen mellom jobb, familie og fritid.
  • Du er konstant sliten og skjønner ikke hva du skal gjøre for å få mer energi.
  • Du vet at du trenger å slappe av, men når du prøver, så er hodet ditt fullt av alt du burde ha gjort og kroppen er på høygir. 
  • Du har konstant dårlig samvittighet fordi du kunne ha gjort enda mer.
  • Du savner venninnetid, egentid, ja egentlig tid til noe som helst annet enn plikter og husarbeid.
  • Du føler at du ikke strekker til på hjemmebane og at stress påvirker forholdet til dem du er aller mest glad i. 
  • Du vet at du trenger en endring nå, men aner ikke hvordan du skal klare å forandre noe som helst.

Jeg vil tro at du kjenner deg igjen i følgende: 

Placeholder Image

Du har konstant dårlig samvittighet for alt du ikke får til godt nok

Du skulle ønske den indre stemmen din ikke fikk deg til å føle deg så dritt, eller alltid ga deg dårlig samvittighet, uansett hva du gjør. 

Placeholder Image

Du sammenligner deg med andre og alt de får til

 Det virker som om alle andre rundt deg fikser hverdagen bedre enn deg og du skjønner ikke hvordan du noen gang skal bli fornøyd med din egen innsats.

Placeholder Image

Du ønsker en hverdag med mer latter og glede

Kjenner du at gleden og humoren har druknet i logistikk og forpliktelser? Drømmer du om følelsen av ekte glede og mer humor som fargelegger hverdagen din?

Du trenger ikke å ha det sånn!

 

Forestill deg hvordan det ville føles....

 

Placeholder Image

 

Å prioritere deg selv og dine behov uten et snev av dårlig samvittighet

Du finner en balanse mellom det du må og det du vil. 

 

Placeholder Image

 

Å kjenne på en god selvfølelse

Du er stolt over deg selv og kjenner på en indre ro som sier at du er god nok akkurat som du er. 

Placeholder Image

 

Å være en mamma og kjæreste med overskudd

Du er i godt humør og uttrykker takknemlighet og kjærlighet overfor de du er glad i. 

 

 

 

Placeholder Image

 

 

"Jeg har vært mer eller mindre sliten og stresset i flere år og aldri følt jeg har strekt til på hjemmebane med 2 barn. Maren ga meg først noen enkle verktøy som gjorde at jeg straks fikk mer energi og overskudd til å jobbe med meg selv. Deretter ga hun meg innsikt til å forstå min egen situasjon. Kombinasjonen av enkle verktøy og dypere innsikt og forståelse ble nøkkelen for meg. Jeg vil anbefale Maren på det varmeste."

 

 

Camilla, mamma og coachingkunde

Placeholder Image

 

 

"Gjennom coaching med Maren så har jeg virkelig følt en trygg og behagelig atmosfære fra første stund. Hun er så god å prate med, og jeg føler at jeg kan være meg selv helt ut. Jeg tørr å åpne meg.  Hun har selv vært i en liknende situasjon som jeg selv er, og da skjønner hun mer av hvordan det er. Og kan gi meg gode råd fra samtale til samtale, som jeg selv må jobbe videre med. For når man kommer til en situasjon der kroppen er utbrent og ikke hører etter, så vet man ikke hvor man skal begynne. Men det har Maren hjulpet meg med."   

Marit, mamma og coachingkunde
Jeg vil bestille coaching!

Du fortjener å ha en hverdag som du trives med!

 

Placeholder Image

DETTE FÅR DU:

Placeholder Image

Enneagramtest

Denne testen gjøres enkelt online og du får svaret kort tid etter at du har fullført testen. 

Ditt Enneagrammønster blir utgangspunktet for videre coaching og vil også vise deg din utviklingsvei videre.

Placeholder Image

1:1 coaching online i 3 eller 6 mnd

Du kan velge mellom 6 eller 12 coachingsamtaler online. Den første samtalen varer inntil 75 min, de andre inntil 60 min. 

Placeholder Image

Ubegrenset kontakt på e-post i perioden

Du får ubegrenset kontakt med meg på e-post i den perioden du har 1:1 coaching. Du kan dele små og store opplevelser, stille spørsmål eller lufte tanker underveis i prosessen. 

Placeholder Image

Telefonsamtaler

Du får noen korte telefonsamtaler inkludert i pakken. I pakken på 3 mnd får du 2 x15 min og i pakken på 6 mnd får du 4 x 15 min inkludert. Disse brukes ved behov. 

Placeholder Image

Dagboka "Mitt eget pusterom"

Du får en pdf med dagboka "Mitt eget pusterom", som du kan bruke for å implementere det du jobber med i coachingen i din hverdag. En gave til deg selv som vil hjelpe deg til å nå dine mål. 

Jeg vil bestille coaching!
Placeholder Image
«Jeg er så glad for at jeg oppdaget kurs og coaching fra Det lille pusterommet. Jeg har blitt mer bevisst hva som er viktig for meg og hva jeg trenger for å ha det bra. Har jeg det bra, blir jeg også en bedre mamma og kone. Det er gøy å merke forandringen som har skjedd i hverdagen, ved hjelp av små justeringer. Jeg håndterer stressende situasjoner annerledes og vet hvordan jeg skal fylle på i en travel hverdag, både hjemme og på jobb. Nå er jeg mer til stede og det føles fantastisk. Jeg er tilbake i førersetet i mitt eget liv.
Tusen takk, Maren!»
 
Maria, mamma og coachingkunde
Placeholder Image

Hva er Det lille pusterommet?

Det lille pusterommet er for deg som drømmer om mer ro, glede og tilstedeværelse i livet ditt. For deg som kjenner at hverdagen kan være overveldende og preget av plikter og andres forventninger. 

 

Det lille pusterommet tilbyr coaching og kurs online. 

Det lille pusterommet er drevet av Maren Kvalvaag-Toven. Jeg er utdannet barnevernpedagog og familieterapeut og har over 15 års erfaring i å jobbe med mennesker.

 

Jeg har selv erfart hvordan langvarig stress kan begrense livet og overskuddet. Jeg brenner for å hjelpe deg til å skape en meningsfull hverdag med overskudd, glede og ro. 

 

Jeg blir din personlige coach som følger deg tett i hverdagen. Jeg støtter deg og hjelper deg frem til å nå dine mål. Vi jobber målrettet med det som er viktig for deg og tar utgangspunkt i din situasjon her og nå.  

 

Ingenting er for lite eller for stort. Du er velkommen akkurat slik du er!

Har du spørsmål, send meg en e-post: [email protected]

  

Velkommen!

Jeg vil bestille coaching!

 

Slik fungerer online coaching hos Det lille pusterommet:

 

  • Det første som skjer er at du tar en Enneagramtest. Denne gir deg en indikator på ditt Enneagrammønster
  • Enneagrammet bruker vi gjennom hele coachingperioden og det vil hjelpe deg til å forstå ditt mønster og hva som blir din utviklingsvei
  • Du får også ulike verktøy og øvelser av meg underveis
  • Jeg følger deg opp tett og er tilgjengelig på e-post og telefon i perioden
  • Jeg hjelper deg til å løse opp i det som er fastlåst og til å finne din vei videre
Placeholder Image
Placeholder Image

"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle være som alt annet jeg hadde prøvd, men håpet om å få det bedre drev meg likevel til å ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, på en overraskende god og effektiv måte. Jeg har fått så mange åpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren på det varmeste! Hun er åpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til å gjøre prosessen rotfestet og optimistisk. 

 

Endelig ser jeg veien jeg skal gå. Det er lysere, det er roligere og jeg har en verktøykasse i hånda som jeg er ganske sikker på at jeg kommer til å bli sunt avhengig av."

 

Elin, coachingkunde

Placeholder Image

"Jeg hadde aldri hørt om Enneagrammet før jeg begynte i coaching hos Maren, men det åpnet en ny verden for meg og jeg ble kjent med meg selv på en ny og fullstendig måte. Sammen med Maren avdekket vi mønstrene jeg har levd etter som har begrenset og stresset meg i hverdagen. Maren ga meg mange verktøy som jeg kommer til å ha med meg resten av livet.

 

Jeg anbefaler coaching med Maren på det varmeste. Hun er kunnskapsrik, varm og genuin, og tar deg og det du sliter med på fullt alvor, samme hvor i livet du befinner deg."

 

 

Katrine, coachingkunde

Her kan du bestille:

 

3 mnd coachingpakke

kr. 17599,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi 500,-)
  • 6 coachingsamtaler online (à 60 min)
  • Den første samtalen varer inntil 75 min
  • Ubegrenset kontakt på e-post
  • 2 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig å dele opp betalingen
  • BONUS: PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
Bestill nå!

6 mnd coachingpakke

kr. 31.680,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi 500,-)
  • 12 coachingsamtaler online (à 60 min)
  • Den første samtalen varer inntil 75 min
  • Ubegrenset kontakt på e-post
  • 4 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig å dele opp betalingen 
  • BONUS: PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
Bestill nå!
Powered by Kajabi